co jest dobre na

1. Powinno się jeść co 2-3h. Nie musisz się kurczowo trzymać, że codziennie musisz zjeść o 13, a potem o 17. Nie jesteśmy w stanie tak dokładnie tego pilnować. Trzeba się starać, żeby przerwa między jednym a drugim posiłkiem nie była dłuższa niż max3,5h. 2. Lepszy jest co 2-3 h. 3. Lepiej dostarczać zdrowego tłuszczu, ale z drugiej strony twaróg [...]

[...] spożywanie hydrolizatu białka zaraz przed treningiem może okazać się zabiegiem jałowym. W trakcie wysiłku do akcji wkraczają katecholoaminy i glukagon, aktywność insuliny jest niewielka. Warto dodać: pomimo względnie niskiego poziomu insuliny komórki mięśniowe są w stanie skutecznie wyłapywać składniki odżywcze z krwi. Najprawdopodobniej [...]

Co do reszty to samopoczucie dobre , libido lepsze niż na cyklu. Na hcg zawsze jest fajnie, pozniej czesto wystepuje nieuchonny spadek libido Wiem, zdaje sobie sprawe, proviron planuje ciągnąc jeszcze za clomid, poprawia libido, w razie czego mam suplementy żeń szeń, aakg, ikaryna, wszystkie działają korzystnie na libido i pompe ;), w [...]

[...] na ważeniach - medialny brylant. Szum toczył się w okół jego osoby, a to co prezentował w ringu było już w cieniu. 'Lewis powiedział, że będę mistrzem świata', 'mogę walczyć z Adamkiem' itp. dużo ludzi, jak zawsze łykało wszystko co podają media. Dlatego napisałem, że jest przeceniany. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2014-01-26 18:49:25

nie robiłem pompek nie miałem czasu. na ta wiosne co sie dzieje to szok. co drugi dzien jakis kolezka przyjezdza a jakimis flakonem kupil HGW co to jest i pyta czy dobre. juz sie pogubilem. to nei te czasy ze byla jelfa i 2-3 ug %-)

[...] oburącz na trica bo alko znieczula a że mam stawy chore to niemoge a tak w sylwka po znieczuleniu bym pykał aż miło co do kur to mozna sąsiad kiedyś trzymał tyle że on w piwnicy i troche mu zdziczały i musiał sie pozbyć Seba twój burdel na biórku jest niczym w porównaniu z moim nawet gołebie piuro tu leży , niewiedzieć dlaczego i czemu.

[...] przyzwoitą formę, najszerszy coraz większy, chyba nieco masy dołożył na plecach i grubości mimo genetycznych przeszkód. Ale wydaje mnie się że wyżej niż 5 miejsce na Olympii jest dla Niego nieosiągalne. Brakuje kształtów. Może uratować go super wielkość która już chyba jest u Niego maksymalna. Powiększone czworogłowe nieco słabiej dosuszone. [...]

sunday roast jest konkret, fish and chips - ich frytki sa wypas ryba jest ok z fajna zasmazka jak dobnry lokal to z curry saucem jest zayebyste, paje sa dobre tak jak mowil mariusz tlyko nie to gowno z supermarketu od rzeznika albo w porzadnej restauracji ( nie musi byc droga, musza tma jadac lokalni, w PL polacy tez jedza polskie zarcie w dobrych [...]

[...] kolego już się nie kwalifikuje pod "odżywki" jakbyś nie wiedział. Sylwetka ogólnie rzecz biorąc przyzwoita, z ta klatką to pewnie wiele osób nie pisało na poważnie, nie jestb zły jej wygląd. Bardziej można by się przyczepić do szerokich bioder. Ogólnie jest fajnie, aczkolwiek Twoja sylwetkę spokojnie można byłoby na sucho uzyskać, więc jak [...]

[...] na spacer.. najlepiej pod górkę - Ruszamy do boju o NOWE CIAŁO, dobre samopoczucie i pozytywne rewolucje - WYZWANIE BIKINI 2015 trwa!! Jesli jeszcze nie zaczęłaś, teraz jest ten moment Widzę, że w tej sekcie nie można się źle czuć, być chorym czy mieć problemy z tarczyca. Idę jednak posprzątać mieszkanie. Oby jutro udało mi się zebrać na [...]

[...] mam ten problem, że ciagle mi go brakuje. Mięso, ryby, jajka, twaróg. Jak mi nie wychodzi, dobijam kabanosem z kurczaka. Soja i strączkowe nie dla każdego. Ćwiczeń może nie jest dużo, ale są ciężkie, szczególnie MC i przysiady z odpowiednim obciążeniem potrafią wymęczyć. Na brzuch dobre jest unoszenie kolan do kl piersiowej wisząc na drążku, [...]

[...] popelnil niewybaczalny blad jesli chodzi o biceps, ale twoje rozwiazanie przyniesie znacznie mniejsza poprawe niz moje i recze za to! Nie tylko na sobie to wyprobowalem; to jest pewnik! Nawet jesli masa wzrosnie malo(jesli zero to czas na tydzien przerwy!) to sila duzo(ten sam komentarz, ale raczej nie stanie sie tak). W skrocie: -robilem jak [...]

[...] żadnej porady na ten temat. Prosiłbym o ustosunkowanie się do mojego treningu i możliwości. Jest post podwieszony. Jest wyszukiwarka. Informacji na ten temat na forum jest multum. Tylko trzeba poszukać. A nie prosić o gotowe. Wg mnie FBW jest dla początkujących najlepszym rozwiązaniem. 2.Martwego i siadu nie będę robił , natomiast chcę [...]

[...] skill jaki wnosi do oktagonu to mistrzostwo) żeby być najlepszym. Ja wgl nie rozumiem po co miał go kończyć przecież lepiej bezpieczniej 30-27 zrobić i udowodnić, że Nelson jest gorszym fighterem, sprawdzić się w nowej wadze a Nelsona w ch** ciężko skończyć a DC trafiał naprawdę mocnymi ciosami przecież, dobre kopnięcia, ale gdyby za bardzo [...]

Pływanie jest zawsze dobre :-) bo rozwija wszechstronnie. Bylebyś sobie nie zapodał za dużo treningów na jeden dzień ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-23 07:56:43 Nie będzie za dużo źle tam napisałem że codziennie będę pływał raczej chodzi mi o przemienność z bieganiem czyli system siłka-bieg-siłka-pływanie-siłka-bieg-siłka-pływanie [...]

ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE [...]

fod - znam cie? heh ? \-) ogolnie nie jest zle z dnia na dzien lepiej jedno napedza drugie a drugie pierwsze i tak produktywnie raczej czas spedzam a jak mam czas to spie i naprawde niesamowite jak czlowiek sie nauczy jesc mozna sie obudzic nastepnego dnia wiekszym i tak dalej heh ogolnie jak sie plan uda to moze foty zayebie do tchp ale to tak [...]

[...] zredukowałem tyle już ile chciałem. Mam do Ciebie ważne pytanie, co dalej, jakaś dieta stabilizacyjna? Bo myślałem o CC na zasadach IF na zerowym bilansie. nie wiem czy jest sens sie bawic w CC JEM / NIE JEM jest wystarczajacym plusem dla wiekszosci z nas wiec podbij nieco kalorie (jelsi chcesz zostac na obecnym niskim poziomie tk tl. [...]

[...] 54.5kg, gdzieś 4-5g/kg. Białko 1.5-2g/kg, reszta tłuszcze, choć nie było ich dużo. Nie wiem jak określić jej budowę - chudych kości, nóg nie ma, ale endo raczej też nie jest, bo fatu nie łapie prawie w ogóle, mezo chyba też nie, choć nie wiem jak w przypadku kobiet mezo wyglądają. W każdym razie przy sporcie od dzieciństwa (siatkówka, rower, [...]

[...] ma tylko 54.5kg, gdzieś 4-5g/kg. Białko 1.5-2g/kg, reszta tłuszcze, choć nie było ich dużo. Nie wiem jak określić jej budowę - chudych kości, nóg nie ma. Endo raczej też nie jest, bo fatu nie łapie prawie w ogóle (trochę na dolnej części brzucha i ud). Mezo chyba też nie, choć nie wiem jak w przypadku kobiet mezo wyglądają, choć jak na kobietę to [...]